¡Hace 6 semanas decidí cambiar! Inicie con un grupo de personas un reto de 6 semanas… un reto para cambiar hábitos alimenticios y ser mas consistente haciendo ejercicio de manera rutinaria.
Quiero platicarte como voy al día de hoy y cual ha sido mi aprendizaje en esta aventura que inicie y he decidido continuar.
¡Los resultados en 6 semanas han sido increíbles! Perdí 10 libras de peso, reduje en 4% la grasa corporal y gané 1% en musculo. Esto en tan solo 6 semanas…. Tiempo en el que trabaje no solo en mis nuevos hábitos sino también en mi mentalidad.
He aprendido que la mente es poderosa y cuando realmente te propones algo y quieres cambiar… el cambio es posible, ¡el cambio se aprende!
Al mismo tiempo ha sido super importante el contar con el apoyo de mi familia y pertenecer a un grupo de personas con un mismo propósito, fuimos mas de 10 los que iniciamos este reto juntos y todos vimos excelentes resultados.
Aprendí que mi cuerpo es capaz de hacer ejercicios y movimientos que nunca hubiera imaginado, que es cuestión de entrenarlo y darle lo que necesita.
Disfrute el cambiar mi forma de comer, el aprender a leer etiquetas, acostumbrarme a pesar mis alimentos, aventurarme con nuevas recetas, probar cosas distintas sin sentirme a dieta y saboreando cada platillo que iba a mi boca.
Aprendí a comer pausadamente y descubrir que hasta los alimentos cambian de sabor cuando los mantienes mas tiempo en tu boca y los disfrutas.
Y lo mas importante se que hay una mejor manera para lograr mis metas, aun con mi ritmo de vida, viajes, y muchas distracciones se que es posible llevar esos hábitos aprendidos conmigo.
Esta aventura aun tiene camino por recorrer…se acaba mi reto de 6 semanas pero he decidido continuar para ser una mejor versión de mi y ser ejemplo para mi hijo y mi familia.