Nunca fui una atleta. Cuando era niña estuve en clase de baile por más de 10 años, jugaba tenis, por temporadas iba a nadar, andar en bicicleta y caminar, pero nunca era constante y mucho menos consciente de la importancia de hacer ejercicio todos los días.
Después de tener a mi hijo y ganar unos kilos de más, decidí no sólo cuidar mi alimentación, sino también hacer del ejercicio un hábito. Por primera vez en mi vida empecé a ir a un gimnasio, al principio, no era muy constante; pero llegó el día en que escuché la conferencia de un gran doctor y algo realmente me impactó.
Este médico habló de una receta que podía prescribir a cualquier paciente y que no fallaba, ¿adivinas qué? 30 MINUTOS DE EJERCICIO DIARIO.
No importa qué actividad física haces, importa que lo disfrutes.
Ya sea caminar, correr, nadar, zumba, yoga, las opciones son innumerables sólo tienes que tomar la decisión y hacerlo, pensando en tu bienestar.
Al escuchar a este médico tomé la decisión de realmente convertirlo en un hábito y disfrutarlo. He estado asistiendo al gimnasio por más de 3 años. ¡Ahora he incorporado zumba … me gusta bailar y me gusta la música latina así que una hora de mucho ejercicio, baile y liberación de endorfinas! Salgo de allí renovada, feliz, cansada pero con energía para hacer las actividades del día.
Decídete y haz el ejercicio que más te guste. Y aún mejor si en tu rutina incorporas algunos aceites esenciales o suplementos …. ¡luego te cuento que he integrado en mi rutina!
